Körperliche Bewegung… egal wann man beginnt

Es gibt verschiedene Vorteile, in jedem Alter mit einem körperlichen Trainingsprogramm zu beginnen, aber Sie sollten nicht warten, bis Sie älter sind, um damit zu beginnen. Mit dem näher rückenden Schuljahr werden viele Familien Urlaub machen und Reisen unternehmen, die lange Zeit der Inaktivität beinhalten können. Aus diesem Grund sollten wir jetzt einen Trainingsplan erstellen, bevor wir inaktiv werden. Es ist nie zu spät, damit anzufangen und es ist auch nie zu früh!
Übertragen auf die körperliche Bewegung, läßt sich eine einfache Gleichung aufstellen: Je weniger wir tun, desto weniger wollen wir tun; je mehr wir uns bewegen, desto mehr wollen wir uns bewegen. Körperliche Bewegung bewirkt, daß wir lernen, uns zu spüren und vorteilhaft zum Ausdruck zu bringen; sie gleicht Stimmungsschwankungen aus, stärkt die Knochensubstanz, fördert den Gleichgewichtssinn, reichert das Blut mit Sauerstoff an, lockert emotionale Knoten und verleiht uns das Gefühl, im wahrsten Sinne des Wortes lebendig zu sein.

Starten Sie gut in Ihren Fitnessplan

Um Spaß am Sport zu entwickeln, sollten Sie die Trimm-dich-Übungen streichen und klein anfangen. Wie wärs mit Dehnübungen ( jeden Morgen mit durchgestreckten Knien Ihre Zehen greifen) oder einem Aerobic-Kurs für Senioren in Trainingshosen mit Gummibündchen? Sportarten die nicht wettbewerbsorientiert sind und Ihnen die Möglichkeit bieten, Ihrem eigenen Tempo zu folgen und dabei sogar ein wenig vor sich hin zu träumen, bringen genausogut Schwung in Ihr Leben wie proffessionelle Veranstaltungen. Wenn Sie sich aufraffen und einen Streching- oder Aerobic-Kurs belegen, werden Sie so viel damit zu tun haben, sich die Bewegungen und Schrittfolgen einzuprägen, daß die Zeit wie im Flug vergeht. Dieses Maß an Konzentration ist zu Hause nicht immer möglich.

Warum du lieber früher als später trainieren solltest

Die Motive für sportliche Bewegung sind sehr persönlich. Für manche Frauen ist sie ein Mittel, überflüssige Pfunde loszuwerden, andere sind von Kindesbeinen daran gewöhnt, und wieder andere sehen darin eine Möglichkeit, Streß abzubauen, Welche Beweggründe Sie auch haben, Ihr Körper braucht Bewegung. Die meisten Frauen bauen nch dem 40. Lebensjahr Knochensubstanz und Muskelmasse ab und legen jedes Jahr an Fett zu. Bringen Sie also Bewegung in Ihr Leben, ungeachtet wie alt, ungelenkig oder füllig Sie auch sein mögen. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, aber wenn Sie am Ball bleiben, werden Sie die Ergebnisse bald sehen.
Körperliche Bewegung ist für jeden von Vorteil, aber es kann wichtig sein, zu verschiedenen Zeiten im Leben mit dem Training zu beginnen. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils, egal wann Sie beginnen. Es gibt viele Faktoren, die dazu führen können, einschließlich genetischer Veranlagung oder Umweltfaktoren. Die Vorteile von Bewegung sind jedoch für jemanden, der im Erwachsenenalter beginnt, nicht weniger bedeutend als im Jugendalter.